keep健身如何记录生理期

keep健身如何记录生理期? keep应用程序可以记录月经周期。大多数用户不知道如何记录月经期。接下来小编为大家带来了如何记录经期健身的图文教程。感兴趣的用户快来看看吧!

keep使用教程keep健身如何记录生理期

一、记录生理期方法:

1、首先打开keep应用,进入主页面,选择我的课程进入,选择右上角的【日历】按钮;

2、然后在日历页面,选择底部的【经期休假】,点击;

3、最后选择需要请假的天数,点击【保存】。

二、生理期运动方法

1、减少运动量:经期期间,建议玩家进行一些不太舒缓的运动,比如:慢跑、瑜伽、乒乓球等;

2、缩短运动时间:运动时可以放慢速度,只要能让肌肉放松即可;

3、减少剧烈运动:经期剧烈运动危害极大。跳远、跑步等运动不建议大家进行,以免子宫位置发生改变;

以上就是小编为网友带来的记录经期的健身方法图文教程。更多精彩的软件使用教程将在飞飞下载站持续更新。

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