小飞龙app通过蓝牙连接心率带，实时监测，收集分析日常数据，辅助健康。它根据青少年参与过程中的实际心率和身体能力来评分并匹配相应的培训课程内容。

软件介绍

基于国际前沿青少年体能（MJP）训练系统、青少年速度（帕里西）训练系统、FMS评估筛选经验自主研发小飞龙俱乐部心率系统、班级预约系统形成了更适合中国青少年体质的青少年体质训练体系。

保证训练质量并监控训练过程中的训练安全，实时反映心率、动作模式准确性、卡路里消耗。每次训练都有相应的心率区间，需要根据青少年参加时的实际心率和体能情况而定。评级与相应的培训课程内容相匹配。

软件功能

专业的运动健身内容，提供科学的训练指导，帮助您进行更有效的体育锻炼；

有氧运动时长功能，精准记录每周有氧运动时长，用权威的方法帮助您衡量每周运动量是否达到目标；

时刻监控记录运动健康数据，记录查看运动健康数据，同步智能设备数据。

心率异常变化的因素

心率变化与心脏病密切相关。如果心率超过160次/分钟，或低于40次/分钟，多见于心脏病患者。如果经常伴有心悸、胸闷等不适，应尽快进行详细检查，针对病因进行治疗。

1. 心动过速

成人静息时心率超过100次/分钟（一般不超过160次/分钟）称为窦性心动过速。常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、浓茶或咖啡后，或感染、发热后，也可见于休克、贫血、缺氧、甲状腺功能亢进、心力衰竭等病理情况，或用药后。阿托品、肾上腺素、麻黄碱等药物。

2.心动过缓

成人静息心率低于60次/分钟（一般高于45次/分钟）称为窦性心动过缓。可见于健康人和长期从事重体力劳动的运动员；或见于甲状腺功能减退症或颅内压增高。高血压、梗阻性黄疸以及洋地黄、奎尼丁或普萘洛尔服用过量。若心率低于40次/分钟，应考虑病态窦房结综合征、房室传导阻滞等。如果脉搏强度不一且不规则，且脉搏频率小于心率，则应考虑房颤。

3.正确治疗窦性心动过缓

许多人都会出现不规则的窦性心动过缓。对于大多数人来说，这是正常现象，无需过于担心。窦性心动过缓是指心率低于60次/分钟的人。是否出现这种症状与心动过缓的频率以及心动过缓的原因有关。在安静状态下，成年人的心率如果在5060次/分钟之间，一般不会有明显症状。尤其是一些训练有素的运动员和长期从事体力劳动的人，即使安静状态下心率在40次/分钟左右，也不会出现明显症状。但如果一般人的心率在4050次/分钟之间，就会出现胸闷、乏力、头晕等症状。如果心率下降到35至40次/分钟，血流动力学就会发生变化，影响心脏和大脑器官。病人的血液供应受到影响，导致胸痛、头晕、晕厥，甚至猝死。如果没有感觉任何不适，则无需关注心电图上提到的“窦性心动过缓伴不规则”。但如果出现胸闷、乏力、头晕等症状，应立即去医院进一步检查，如动态心电图、心脏彩超等。等待检查以了解心动过缓的原因。如果心跳太慢，可以安装起搏器来缓解症状，改善预后。

日常保健

心率加快危害健康、缩短寿命、增加心血管疾病的发病率和死亡率。如何将静息心率保持在60 次/分钟左右：

1. 锻炼

经常参加适当强度的各类运动，会减慢静息心率。虽然运动时心率会增加，但运动可以锻炼心脏功能，减慢静息心率。一般来说，合适的运动心率是“170岁”。例如，50岁的人，运动心率应控制在120次/分钟。如果太快，说明运动量太大，达不到目的，也达不到效果。运动前应感觉舒适、无疲劳。一般运动时间不宜超过1小时，每次运动时间以3060分钟为宜。每周至少锻炼3次。

2.纠正不良生活方式

熬夜、吸烟和饮酒会增加静息心率。少喝浓茶，尤其是睡前，否则容易导致失眠。您还应该定期排便，以保持排便顺畅。

3.保持适当的体重

肥胖会增加心脏负担，心率加快。因此，肥胖者应通过健身锻炼和饮食调整来保持适当的体重。

4.保持冷静的心态

生活中应该保持平和的心态，不要总是焦虑、生气。如果由于紧张、愤怒等原因导致心率过快，可以通过听音乐、冥想等方式逐渐恢复平静。

5. 药物治疗

某些疾病，例如高血压和冠心病，会导致心率加快。可按照医嘱服用药物，以减慢心率，保护心脏，减少和控制心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。